Parterapi: Når forholdet trenger profesjonell støtte

Mange par opplever at hverdagen sakte spiser opp nærheten. Små uenigheter blir til store konflikter, sexlivet dabber av, eller noen kjenner seg mer som romkamerater enn kjærester. For flere blir parterapi et viktig verktøy for å forstå hva som skjer i relasjonen, og for å finne veien tilbake til trygghet, respekt og intimitet.

Hva parterapi er og ikke er

Par som søker hjelp, er ikke svake eller mislykkede. De tar ansvar. De velger å stoppe opp, få oversikt og jobbe systematisk med forholdet i stedet for å la ting skli ut. Parterapi er en strukturert samtaleform der en nøytral fagperson hjelper par med å forstå mønstrene sine og skape endring. Målet er ikke først og fremst å avgjøre om paret skal fortsette eller gå fra hverandre, men å gi et tydeligere bilde av hva som skjer mellom to mennesker og hva de kan gjøre med det.

Det handler ofte om å:
– kartlegge hva som faktisk skaper avstand
– sette ord på følelser som skam, sårethet, avvisning og ensomhet
– trene på nye måter å lytte og svare på
– finne tilbake til varme, respekt og seksuell nærhet

Parterapi er ikke en arena for å ta side. En god terapeut sørger for at begge parter blir hørt, og at ingen blir syndebukk. Fokus ligger på samspillet hvordan to personer påvirker hverandre, ofte uten å merke det selv. Noen kommer lenge før krisen er stor. De ønsker å ta vare på forholdet mens det fortsatt kjennes trygt. Andre kommer når bruddet nesten er et faktum. Begge deler kan være riktig tidspunkt. Jo tidligere paret søker hjelp, jo enklere er det som regel å snu negative mønstre.

Vanlige temaer i parterapi

De fleste par som oppsøker terapeut, kommer ikke med rare problemer. De kommer med svært vanlige temaer som mange vil kjenne seg igjen i.

Typiske problemstillinger kan være:
– hyppige krangler som aldri blir løst
– opplevelse av å ikke bli sett, hørt eller prioritert
– ulikt behov for sex, nærhet eller tid sammen
– sjalusi, mistillit eller frykt for å miste den andre
– utroskap eller andre tillitsbrudd
– stress og slitasje i småbarnsfasen
– overgangsalder og andre kroppslige endringer som påvirker seksualitet

For mange handler det om kommunikasjon. De har kanskje aldri lært å si fra på en tydelig, men respektfull måte. Når utrygghet blir trigget, går noen i angrep, mens andre trekker seg unna og blir tause. Den ene kan sitte igjen og føle seg kritisert, den andre kan føle seg ignorert. Over tid skaper dette mye avstand. Et annet vanlig tema er seksuell nærhet.

Par kan oppleve:
– nedsatt lyst hos en eller begge
– smerter ved samleie
– problemer med ereksjon eller orgasme
– at lysten skrur seg av etter fødsel, sykdom eller traumer

Når seksualitet og intimitet er en viktig del av tematikken, kan en terapeut med spesialisering innen sexologisk rådgivning gi ekstra støtte. Da sees parforhold, kropp, hormoner, traumer, lyst og relasjon i sammenheng, i stedet for som isolerte problemer. For par som ønsker profesjonell hjelp innen både samliv, kommunikasjon og seksualitet, kan det være nyttig å undersøke tilbud hos wsr.no, der det tilbys faglig forankret rådgivning for enkeltpersoner og par som vil ta forholdet sitt på alvor.